|
 |
Teadke, kuidas lõõgastuda |
|
Te ei suitseta, kuid vahel juhtub, et kui näete sõpru või kolleege kohvitassi ja sigaretiga aega veetmas, siis tekib tahtmine nendega ühineda …
“Suitsupaus”– sigarett, mille suitsetate lõõgastumiseks, loengute, koosolekute vahel puhkamiseks, on eriti ohtlik, kuna see on teadvustamata ja automaatne; see ei tähista isegi naudinguhetke, vaid harjumust.Oluline on teada, kuidas lõõgastuda ilma mingite lõõgastusvahenditeta, eriti just ilma suitsetamata. Kui teie sõbrad ja kolleegid kogunevad suitsetama, siis kasutage seda hetke millegi “täiesti isikliku” tegemiseks: lugege, tehke üks telefonikõne, korrastage oma välimust, tehke mõned virgutusharjutused …
Sigaretid ei anna heaolu ega lõõgastust. See on vaid illusioon. Stressisituatsioonis või intensiivse tegevuse käigus on suitsetamine sisuliselt väljapääs sellest olukorrast, aga mittesuitsetaja teab tõeliselt, kuidas lõõgastuda ilma kunstlike abivahenditeta. |
|
|
