|
 |
Motivatsioon |
|
Motivatsioon on võti, mis aitab suitsetamisest loobuda.
Suitsetamisest loobumine on tohutu väljakutse, mille endale esitate; see on ka tõsise õppe aeg, mis nõuab enese head tundmist ja tõelist enese väärtustamist.
Kui olete otsustanud suitsetamisest loobuda, siis mõelge hoolikalt läbi oma harjumused ja sigaretitarve, et mõista, millised on võtmehetked teie päevaplaanis, mil sigaretid tunduvad hädavajalikud.
Analüüsige oma motiive ja suitsetamisest loobumise eesmärke, seejärel valige kõige soodsam hetk alustamiseks. Ettevaatust – puhkus ei pruugi olla suitsetamiseks loobumiseks kõige sobivam periood, kuna taas tööle asumisest tekkiv stress on üks suurimaid tagasilanguse põhjustajaid. |
|
|
