|
|
 |
| Milleks loobuda ja kuidas? |
Pärast suitsetamisest loobumist taastuvad teie maitse- ja lõhnatunne mõne päevaga.
Pärast suitsetamisest loobumist hakkate taas regulaarsemalt ja loomulikumalt hingama.
Pärast suitsetamisest loobumist muutub teie elurütm stabiilsemaks, uni tõeliselt värskendavaks.
Pärast suitsetamisest loobumist taastub teie meelerahu ja juba unustatud elutunnetus: hajuvad kiiresti võõrutusega esile kutsutud stress, ärevustunne ja ärrituvus (selles suhtes võib abi olla mitmetest ravimeetoditest) ning sellest tulenevad eelised saavutavad kiiresti ebameeldivuste suhtes ülekaalu.
Suitsetamisest loobumisega kulutate vähem raha ja isegi säästate veidi. Hästi motiveerib võimalus “panna kõrvale” südamelähedase projekti huvides raha, mille varem tubakale kulutasite.
Võõrutuse ajal täheldatud kaalutõus stabiliseerub keskmiselt kolme kuu jooksul.Pärast suitsetamisest loobumist näivad teie nahk ja juuksed jälle tervemad, samuti sõrmed, hambad ja hingeõhk, mis enam teie harjumusi ei reeda.
Pärast suitsetamisest loobumist leiate taas oma koha ühiskonnas; arvukad kohad, kus suitsetamine on keelatud, võimaldavad teil elada tervislikult ja normaalselt, vältides pidevalt tubaka tõttu kiusatusse sattumist.
Ükskõik, kas olete regulaarne või harv, noorem või vanem suitsetaja, on alati õige aeg suitsetamisest loobuda, isegi kui peate püüdma teha seda korduvalt.
Tänapäeval on olemas mitmeid tõhusaid meetodeid. Enne või pärast otsuse tegemist võite kaaluda ka meditsiinilise abi või ühingute abi kasutamist.
Vajad abi suitsetamise mahajätmisel?
HELP pakub neile, kes tahavad suitsetamist maha jätta, spetsiaalset „tugiteenust“. Lihtsa registreerimisega saab veebikasutaja HELP-i tugiteenuse kahekuusel perioodil 25 julgustavat e-kirja. HELP-i tugiteenuse eesmärgiks on olla liitlaseks tubakasõltuvusest ülesaamisel. Veebikasutaja saab suitsetamisest loobumise hõlbustamiseks iga e-kirjaga nõuandeid ja konkreetselt talle suunatud informatsiooni. HELP-i tugiteenus on tõhus, meelelahutuslik ja kasutajasõbralik vahend, abistamaks noort inimest suitsetamisest loobumisel.
Sinu isiklik suitsetamisest loobumise kava
Saad kahe kuu jooksul 25 e-kirja täis kasulikke nõuandeid ja julgustust.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
